孕早期应该避免接触有害物质，减少吸入烟雾、工业气体、毒气等，同时增加营养的摄入，保持良好的作息，在生活中积极的减轻自己的压力，保证心情开朗。
为了帮助准妈妈们更好地排出胎毒，以下是一些建议：
1. 增加蛋白质和膳食纤维的摄入
在孕早期，对于胎儿的发育和母体的代谢都需要一定的营养素来支持，因此要给自己提供充足的蛋白质和膳食纤维。蛋白质能够帮助胎儿的细胞成分发育，而纤维素则能够促进肠胃蠕动，加速种种体内垃圾的排泄。
2. 多吃新鲜蔬果
吃新鲜蔬果可以让孕妇体内富含代谢废物和有害物质被排出来，让孕妇身体新陈代谢更为顺畅，从而避免产生胎毒，而且还能补充足够的维生素和矿物质。
3. 喝足够的水
准妈妈要时刻保持一个良好的水分摄入，让身体内的代谢物及时被排出，同时水也是重要的载体，能够帮助代谢废物及时转移。
4. 食用保健品
如果孕妇存在营养不良的情况，可以适量食用一些保健品来补充自己的所需营养素，同时还能清除身体内的毒素。不过，在使用这类营养保健产品前，一定要咨询医生的意见。
总之，孕期清除胎毒是一项持久而艰巨的任务，孕妇们应该从自身的饮食、生活习惯和健康观念等多方面下功夫，为自己和宝宝的健康保驾护航。
