7岁的宝宝正处于生长发育阶段，所以补充足够的钙、铁和锌是非常重要的。这对于提高宝宝的身体健康和免疫力都有很大帮助。
首先，钙是骨骼和牙齿健康所必须的重要元素，对于7岁的宝宝的骨骼生长和牙齿健康都十分关键。如果宝宝长期缺钙，那么骨骼和牙齿的健康都会受到影响，甚至会出现软骨病等症状。
其次，铁是血红蛋白合成所必需的元素，补铁可以防止宝宝出现贫血等病症。同时，铁还能提高宝宝的免疫力，增强对病毒和细菌的抵抗力。
最后，锌是免疫系统中必需的元素，可以提高宝宝的免疫力，并有效预防多种感染症状。此外，锌还具有保护眼睛、提高记忆力和增进食欲的作用。
因此，在宝宝7岁期间，适当补充钙、铁和锌是非常有必要的。家长可以通过饮食调节，让宝宝摄入各种营养素，比如多摄取奶制品、蛋、肉类、鱼类、蔬菜等。同时，如果宝宝的饮食结构比较单一，家长也可以根据宝宝的需要，适当添加一些营养补品，比如钙片、铁剂和锌片等。
总之，对于7岁的宝宝，补充钙、铁和锌对于增强宝宝的免疫力和健康成长非常有帮助。但同时也要注意，补充营养素的方式应该是科学的、适量的。如果家长有任何疑虑，应该请教专业医生的意见。
