对于2岁的宝宝来说，补钙对于其骨骼健康的发展至关重要。因为从出生至2岁，宝宝的骨骼正在迅速发育中，这也是骨骼生长的关键期，所以这个时期的宝宝特别需要高质量、多样化的钙源。
以下是一些在2岁宝宝中常见的补钙食物：
1、奶类，特别是牛奶。2岁的宝宝每天可以喝约400到500毫升的牛奶，每100毫升牛奶中约含有120毫克的钙。其他含有高钙量的奶制品也非常适合宝宝食用，例如酸奶、芝士、奶酪等。
2、鱼类，特别是含有骨头的鱼类，如沙丁鱼、鲫鱼、鲢鱼等。这些鱼类中的小鱼骨含有丰富的钙质，但是作为家长需要特别注意鱼刺的问题，并将鱼刺挑除后食用。
3、豆制品，例如豆腐、豆浆等，豆腐等豆制品也可以作为宝宝主食中的一部分。100克豆腐中含有约180毫克的钙，有助于提高宝宝的骨骼健康。
4、绿叶蔬菜，例如小白菜、青菜、菠菜等。绿叶蔬菜中的钙质吸收效果较低，但是也有丰富的钙质可以供宝宝食用。
5、坚果类，例如花生、核桃、杏仁等。它们不仅含有丰富的钙质，还含有蛋白质，是宝宝适宜食用的零食。
除了食物的选择以外，对于宝宝的食用方式也要注意，例如要给宝宝吃新鲜的食物，减少过程化的加工食品，避免大量吃零食，限制糖分和盐分的摄入等。同时，家长还可以给宝宝多晒太阳，促进钙吸收和骨骼生长发育。
