七个月宝宝的维生素D食物主要来自于母乳或添加营养配方奶粉中的维生素D。如果宝宝已经开始辅食，可以选择一些含有维生素D的食物进行添加。
1. 鸡蛋：鸡蛋黄中含有丰富的维生素D，它是一个很好的添加食品，可以为七个月宝宝提供足够的维生素D。
2. 鱼类：一些鱼类比如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等都是维生素D丰富的食物，但可能不太适合7个月宝宝，需要注意宝宝的消化能力。
3. 香菇：香菇中含有丰富的维生素D，可以煮成稀饭或加入到辅食中。
4. 酸奶：许多品牌的酸奶都被添加了维生素D，它也是一种很好的维生素D来源。
5. 有机牛奶：选择有机牛奶可以更好的保证其含有充足的维生素D。
6. 橙色果蔬：比如番茄、红色甜椒、萝卜和南瓜，其中含有β-胡萝卜素，能够促进维生素D的吸收。
7. 红肉：红肉含有丰富的维生素D，但不建议给7个月以下的婴儿食用。
需要注意的是对于7个月的宝宝，母乳或配方奶粉提供的维生素D已经满足其需要，因此不需要额外添加维生素D，可以通过上述食品来增加宝宝的摄入量，但要注意选择新鲜、安全、适合宝宝的食材。
