补钙是宝宝膳食营养中重要的一部分，尤其对于成长中的儿童来说，补钙对于骨骼发育、身高增长以及身体健康都有着至关重要的作用。很多家长为了让孩子长得高，补钙的量往往超过实际需要，这样做其实是不正确的。
首先要明确的是，补钙不能单纯的通过食物来达到足够的量。身体需要的钙量一般都无法通过正常的饮食来满足，因此需要适当的补钙，但过度补钙却可能会对健康造成伤害。对于宝宝来说，补钙过多会增加肝肾负担，增加患病机会。反过来缺钙也会影响骨骼的健康和生长发育。
而且，就钙的吸收而言，只有适量的质量和均衡的营养才是最优的，当摄入过多的钙时，可能会增加摄入食物中自身排泄钙的负担，导致身体内的钙离子积聚过多，容易形成结晶，长期存留于体内，同时还会加大肾脏的负荷，引起肾结石等泌尿系统疾病。
因此，家长不应该盲目的为孩子补钙，不建议直接食用钙片或添加剂，而是应保证孩子较为均衡的饮食习惯，同时需要做出评估和判断，按照年龄和孩子的身体状况以及临床情况来选择适量的钙补充方式。
总之，宝宝补钙是必要的，但是过度补钙并不能够使孩子长高，可能会影响孩子的健康，特别是肾脏。比起大量摄入强制的补钙，增加孩子的户外活动时间，多晒太阳，合理的均衡饮食，才是孩子身体健康更加重要的基础。
