胎心率偏慢是指宝宝在母亲的子宫内心跳次数低于正常范围。在孕期中，胎心率是评估宝宝生命体征是否正常的重要指标之一。正常情况下胎心率为每分钟110-160次。如果胎心率偏慢，孕妇可以采取一些措施，来帮助宝宝恢复正常的胎心率。
首先，打起精神来。正面心态非常重要，孕妇需要保持愉悦的心态，也可以通过听音乐来缓解情绪，因为宝宝也能听到音乐。
其次，孕妇可以尝试卧床休息，让身体和宝宝放松。卧床休息可以缓解宝宝的心理状态和压力，调节胎心率。但是需要注意，过度卧床可能导致患上深静脉血栓，所以孕妇卧床的时间要适度。
第三，孕妇需要保持饮食均衡，每天要吃足够营养的食物，特别是富含铁质的食物，以促进胎儿的发育。
最后，孕妇要保持适度的运动。如散步，坚持做孕妇瑜伽等轻度锻炼，有助于增强身体的适应能力和免疫力。
总之，胎心率偏慢的情况下，孕妇应该注意采取合理措施，让宝宝和自己保持健康，同时在医生的建议下进行治疗。如果长时间胎心率偏低，孕妇应及时诊治。
