钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，对婴儿的生长发育很关键，因此，宝宝聪明吃什么补钙很值得家长们关注。
1.奶类食品：含有丰富的钙质。母乳是最好的选择，如果宝宝不能哺乳，可选择婴幼儿配方奶粉；宝宝6个月后可以吃一些奶酪和酸奶果泥等奶制品。
2.海产品：比如鱼肉、虾等富含钙、磷、碘等营养成分，也是宝宝补钙的好选择。
3.蔬菜水果：比如菠菜、芹菜、南瓜、红枣、桂圆等，含有丰富的钙质、维生素和纤维素等营养素，也有助于宝宝健康成长。
4.坚果类：如核桃、松子、花生等含有丰富的钙质和不饱和脂肪酸等营养成分，可以适当让宝宝食用。
除了食物，日常的运动也可以帮助宝宝吸收更多的钙质。家长还可以让宝宝晒太阳来促进钙的吸收。不过，需要注意的是，宝宝吃什么补钙，也需要根据年龄段和个体差异来合理配餐，避免过剩或不足的问题。建议家长们需要咨询专业医生或营养师的建议。对于一些存在代理困难的家庭可以使用钙铁锌口服溶液来辅助孩子的日常营养，但是剂量也需要按照年龄差别来进行使用。
