孕妇清胎毒是指通过一些方法将体内的有害毒素，包括化学物品、重金属、化肥、农药等，排出体外，以保证胎儿健康的过程。孕妇不懂得清胎毒会对胎儿、孕妇、围产期产生危害。孕妇清胎毒方法包括以下几种。
1. 多喝水：
孕妇每天应多喝水，保证排尿频繁。水是一种天然的排毒水，能够将体内的有害物质排出。此外，增加水分还可以减缓孕妇的疲惫程度。
2. 合理饮食：
孕妇平时应注意合理饮食，少吃油腻、辛辣、刺激性食品，多吃蔬菜水果、粗粮等健康食物。这样有助于身体健康，减少有害物质在体内的积累。
3. 运动：
适度的运动可以增加孕妇的体容量和心肺功能，从而提高孕期的代谢速度，促进体内代谢废物的排出。不过，孕妇不应过度运动，避免对胎儿产生负面影响。
4. 足浴和按摩：
孕妇可以进行足浴和按摩，刺激足部经络的穴位，使身体内的淋巴液流动起来，并帮助排出体内的废物。
5. 排除室内污染：
孕妇应尽量避免室内的污染，包括打扫卫生、房间通风、减少烹饪烟雾、减少化学剂的使用等等，以避免身体进一步吸入有害物质。
总之，孕妇应该时刻关注自己的身体健康，通过科学的方法清除体内有害物质，以保证胎儿的健康和自身健康。为能够顺利地完成孕育，要好好珍惜自己和宝宝的健康。
