首先，胎毒这个词并不准确。胎儿的毒素并不会直接传输到母体，但孕妇身体的内分泌系统受到孕期的影响，如果身体有过多的毒素堆积，可能会对胎儿的发育有一定负面影响。因此，孕妇需要注意饮食和生活习惯，保持良好的健康状况，以促进健康的怀孕和婴儿出生。
1.多喝水。孕妇要保证每天充足的水分摄入量，这样可以促进身体代谢废物的排出。
2.适量运动。适量的运动可以促进身体新陈代谢，减少毒素的堆积。建议孕妇可以选择适合自己的孕妇瑜伽、孕妇健身等。
3.注意饮食。孕妇的饮食要清淡，多吃各种新鲜蔬菜、水果和鱼类等，少吃油腻、重口味的食物。避免食用加工或者可能含有化学成分的食品。
4.保持良好的作息规律，充足的睡眠也是排毒的重要手段。同时避免吸烟、饮酒以及接触其他污染物等有害物质。
5.可以适量服用纯天然的排毒茶，比如可以选择莲蓬茶、玫瑰花茶等。
总之，孕妇要保持身体健康，遵从合理的饮食和生活习惯，避免外界有害物质的污染，这样才能让胎儿健康发育，保障母子的健康。如果有不适的状况，应及时就医。
