宝宝腿窝疼很可能是钙缺乏引起的，因此补钙是很重要的，但是要选择对宝宝安全、有效的钙片。
首先，可以选择含有钙、维生素D、锌等元素的综合钙片，这些元素都是宝宝身体所需的，能够帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。同时还需注意钙的摄入量，不宜过多，否则反而会影响宝宝的健康。
其次，钙片的质量也非常重要。市面上存在很多劣质的钙片，可能会对宝宝的健康造成危害。选择有品牌、口碑好的钙片，并向医生咨询建议。
此外，补钙也可以从食物中获得。一些富含钙的食物包括牛奶、豆腐、菜花、芝士等，在给宝宝安排饮食时可以适当添加这些食物。同时，一些维生素D也会促进钙的吸收和利用，而维生素D主要来自日照和一些富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
总之，在给宝宝补钙时，应该选择安全、有效的钙片，并保证钙以及其他元素的适量摄入，并注意多样化的饮食，这样能够更好地促进宝宝的健康成长。同时，注意宝宝的日常运动和锻炼，也能够增强宝宝的骨骼健康。
