怎么判断宝宝缺不缺少维生素d？

宝宝缺乏维生素D的症状主要有以下几点：

1. 头部较大，骨骼发育异常：宝宝缺乏维生素D时，骨骼生长缓慢，骨骼易受损，因此头部较大，骨骼可能出现异常发育现象，如曲线畸形、鸡胸、脊柱侧弯等。

2. 肌肉无力：宝宝缺乏维生素D时，会导致肌肉无力、张力不足，因此宝宝可能表现出来动作迟缓、运动不协调等现象。

3. 免疫力下降：维生素D有助于身体的免疫系统发挥作用，保护宝宝免受疾病侵害。若宝宝缺乏维生素D，免疫力会下降，因此容易发生感冒、喉炎等疾病。

4. 睡眠质量差：宝宝缺乏维生素D时，可能导致睡眠质量下降，容易烦躁不安，失眠等现象。

如何预防宝宝缺乏维生素D：

1. 饮食上要富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄、牛奶、鲍鱼等。

2. 外出活动，宝宝需要每天接受约15-30分钟的阳光照射（早晨或傍晚时段），注意防晒。

3. 如有需要可以使用维生素D补充剂。宝宝从出生到一岁的期间需要补充400-1000IU的维生素D，可通过婴儿配方奶粉、婴儿维生素D补充剂等方式摄入。

总之，宝宝缺乏维生素D带来的影响是极大的，需要及时注意并采取措施预防。若宝宝确实存在维生素D缺乏的情况，应及时向医生咨询治疗。