三个月宝宝常常会呛奶，这是因为他们尚未完全掌握吞咽的技巧。在喝奶的时候，可能会一口气吸入过多的奶水，导致喉咙和鼻子感到不适，甚至呛咳。
为了避免宝宝呛奶，我们可以采取以下措施：
1. 调整喂奶姿势
宝宝喝奶的姿势非常重要。母乳喂养时，宝宝应该对着母亲的乳房喝奶，头部要向上，身体呈30度角。如果是用奶瓶喂养，要确保奶嘴的孔大小适合宝宝吸吮的力度，同时让宝宝保持体位平稳。
2. 减少进食量
宝宝进食过多也是呛奶的原因之一。如果宝宝在喝奶时有不停吸气或者夹住奶嘴的迹象，那么可以适当拿开奶瓶，让宝宝停止吸奶，等宝宝缓解后再继续喂养。
3. 给宝宝打嗝
打嗝可以帮助宝宝排出胃里的气体，减少胃部不适的情况。当宝宝喝奶后，可以轻轻拍打背部，促进宝宝打嗝。也可以抱着宝宝坐直，让宝宝的头部高出身体，这样可以减少宝宝进食时吞下过多的空气。
4. 观察宝宝的姿势和状态
宝宝在喝奶时，要注意观察宝宝的状态和姿势。如果宝宝的头部仰得太高或者仰着喝奶，这样容易让奶水涌入鼻子或者喉咙。如果宝宝出现呛奶的情况，那么要及时将他从身体前倾的姿势转为身体后倾的姿势，让宝宝呼吸顺畅。
总的来说，避免宝宝呛奶的关键是在喂奶的过程中保持耐心、细心，并且观察宝宝的反应。如果宝宝在喝奶时出现不适，可以适当调整喂奶的姿势和进食量，同时给宝宝打嗝等改善宝宝的情况。
