补钙对于一岁宝宝的健康发育非常重要。在这个年龄段，宝宝的身体正在发生很多变化，骨骼和牙齿正在形成和生长，因此，需要摄入足够的钙质来支持身体的正常发育。但是，一岁宝宝的肠胃系统还比较脆弱，需要注意食物的营养均衡性和婴儿体质的适应性，所以选择适合的方式来补充钙质是非常重要的。
以下是一些适合一岁宝宝补钙的方法：
1. 优质奶粉：一岁宝宝的主食是奶粉，选择含有足够钙质的优质奶粉是非常重要的。母乳是最好的选择，但如果母乳不足或者不能母乳喂养，可选择配方奶粉，最好选择添加了钙质的奶粉。
2. 食物补钙：一岁宝宝开始接触各种食物，可以为宝宝选择一些富含钙质的食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶、酸奶、菠菜、西兰花、花生等。
3. 钙片：如果宝宝缺乏钙质，需要额外补充，可以选择适合一岁宝宝的钙片，但需要遵循医生建议，不要自行用药。
4. 阳光：阳光中的维生素D可以帮助钙吸收，让宝宝多接触室外活动，每天让宝宝在室外阳光下透风可以有效帮助宝宝吸收钙质。
总之，对于一岁宝宝补钙，应该注意食物营养的均衡性和宝宝的适应性，如果需要额外补充，最好先咨询医生的建议。除此之外，还需要坚持良好的生活习惯，营造一个良好的生活环境，让宝宝健康快乐成长。
