一岁宝宝是身体发育的重要阶段，鱼类是非常好的钙质来源之一，但是需要注意的是，选择鱼种需要根据宝宝的年龄来选。下面是一些适合一岁宝宝吃的鱼：
1. 鲤鱼：鲤鱼是一种富含钙质的鱼，它还含有丰富的蛋白质和维生素D，非常适合一岁宝宝食用。不过需要去掉鱼刺、油脂、皮肉等部位，一定要煮熟才能食用。
2. 银鱼：银鱼营养丰富，含有大量的蛋白质、钙质和维生素D，对于补钙非常有效。不过宝宝还很小，需要去掉银鱼的头部、内脏和鳞片，以免宝宝食入后产生刺激。
3. 青鱼：青鱼是一种常见的淡水鱼，营养非常丰富，含有大量的蛋白质、钙质和维生素D。但是需要注意的是，如果宝宝对鱼腥味比较敏感，可以选择去掉鳞片、去除鱼头、蒸或者煮熟后再食用。
4. 金鱼：金鱼是一种小型淡水鱼，富含优质蛋白和丰富的钙质。宝宝吃金鱼更适合挑去所有的鱼刺后，以蒸煮或炖煮的方式烹饪。
总体来说，选择什么样的鱼种给宝宝补钙，重要的是要保证鱼的新鲜度和口感好。同时，需要切记将鱼类煮熟或烤熟以避免宝宝食入生鱼带来的健康风险，做到科学补钙。
