对于缺乏维生素B的宝宝，可以通过食物来补充。维生素B包括几种不同种类，像B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12。下面是一些含丰富维生素B的食物，可以帮助宝宝获得足够的维生素B。
1.禽肉和肝脏
禽类肉和肝脏是非常好的维生素B12来源。这是一种重要的维生素B，可以帮助维持神经系统和红细胞的健康。
2.鲜奶和酸奶
鲜奶和酸奶都是良好的维生素B2来源。维生素B2是一种抗氧化剂，能够帮助控制炎症和维持健康的眼睛和皮肤。
3.黑豆和鹰嘴豆
黑豆和鹰嘴豆是维生素B1、B2和B6的极好来源。这些维生素有助于加强骨骼和血液及能量生产。
4.花生和杏仁
花生和杏仁含有丰富的维生素B3和B7。维生素B3帮助产生能量，同时也能维持健康的消化系统和神经系统，维生素B7则具有维持肌肤和头发健康的作用。
5.西兰花和菠菜
西兰花和菠菜都是维生素B9的优良来源。这种维生素很重要，能够帮助预防某些出生缺陷如脊椎裂及脑脊髓发育不全。
总而言之，对于缺少维生素B的宝宝，应该多摄取含B族维生素的食物，如禽肉、肝脏、鲜奶、酸奶、黑豆、鹰嘴豆、花生、杏仁和绿叶蔬菜。同时，家长也可以在孩子食物中添加富含维生素B的营养补剂，以确保宝宝能够正确的获得这些必需的维生素。
