宝宝在6岁的年龄进入了青春期，这是一个生长发育非常关键的时期，对钙的需求也越来越大，不仅仅需要补充足够的钙，还需要保证钙的吸收。下面分享一些补钙的方法。
1. 饮食补钙
首先要保证饮食均衡，摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等。可以尝试用牛奶、酸奶等代替甜饮料和果汁，这样既能补钙，又不会增加孩子的糖分摄入。
2.户外活动
充足的户外活动也有助于促进钙的吸收，可以带孩子去爬山、玩球类运动等，有利于骨骼生长和骨密度。
3. 补充维生素D
维生素D有利于钙的吸收，晒太阳是维生素D的主要来源，每天让孩子户外活动30分钟左右，可有效提高孩子的维生素D含量。同时也可以在医生指导下，适量口服维生素D。
4. 适量补充钙制剂
如果孩子的饮食中钙含量不足，可以考虑适量补充钙制剂，但要注意剂量、种类和使用方法。
总体来说，通过膳食、户外活动和药物辅助三个方面的补钙方法，可以满足孩子每日钙的需求，但一定要注意合理的剂量和使用方法，同时也要利用好医生的指导和建议。
