灵芝是一种具有很高药用价值的中药材，古代人们就将灵芝称为“仙草”，并将之视为长生不死之药。现代医学研究表明，灵芝中含有多种有益于人体健康的活性成分，如三萜类化合物、多糖、三醇等，可以促进免疫力、清除自由基、抗肿瘤等。而且，灵芝还具有很好的去除胎毒的作用。
胎毒是指人体内的毒素，是在母体内孕育的胚胎和婴幼儿在生长发育过程中吸收的有害物质，它们随着饮食、工作、生活中的影响不断积累，对人体健康造成很大的危害，长期积累可能导致各种慢性疾病的发生。因此，清除胎毒已经成为现代人们日常保健的必要内容之一。而灵芝作为有效的去除胎毒的药材，在日常饮食中，可以选择用水泡服，具体方法如下：
1.准备材料：干燥的灵芝、水。
2.先将干燥灵芝切成小块或研成粉。
3.将灵芝放入炖锅或瓦罐中，加入适量的水。
4.放入中火上，将水烧开。
5.转小火，炖煮2-3小时。
6.用纱布过滤，分数次饮用。为了更好的效果，可以每天饮用1-2次，每次150-200ml，如有需要，可以适当增加饮用量。
需要注意的是，灵芝虽然具有很好的保健作用，但是它也是一种药物，不能随意服用。对于孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿等特殊人群，应遵医嘱慎重使用。另外，灵芝在炖制过程中，还应注意火候的掌握，以免灵芝熬得太老失去药效，或者过于生硬影响饮品口感。
