七个月大的宝宝已经开始接触较为复杂的食物，虽然母乳或人工配方奶仍是主要的营养来源，但在宝宝的成长发育过程中，钙是十分重要的营养素之一。钙是骨骼发育和维持全身骨骼健康的必要成分，对于宝宝的生长发育有至关重要的作用，因此在宝宝的日常饮食中，合理的补充钙质是十分必要的。
首先，建议宝妈在宝宝7个月大之前，钙的摄取主要依靠母乳或人工奶粉，因为这样可以保证宝宝获得足够的营养。如果宝宝已经进入添加辅食阶段，可以通过饮食来增加宝宝体内的钙质含量。例如，可以给宝宝食用豆类、菜类等富含钙质的食品。此外，也可以给宝宝喝一些钙化水或是新鲜的果汁，适当的饮食调理可以增加钙的吸收和利用，有利于宝宝的骨骼健康。
在宝宝满六个月时，可以考虑给宝宝补充锌和维生素D，这两种营养素对于钙的吸收和利用有着十分重要的作用。宝宝若缺乏这些营养素，将会导致骨骼弱化、易于发生骨折等。
需要注意的是，过度的补钙或是不合理的饮食调理，也会对宝宝的身体健康造成一定的影响。因此，宝妈在为宝宝进行钙的补充时，也需要辨别营养需求和控制量的适度性。可以通过儿科医生或者是营养医生的指导，制定合理的膳食方案和补充计划，确保宝宝获得合理的营养补充，健康、稳健地成长发育。
