7个月宝宝出汗多可能是因为天气炎热或者运动量增加等原因，这时需要注意适当补水以避免脱水。以下是一些补水的方法：
1. 母乳喂养：对于7个月大的宝宝来说，母乳一直是最好的饮料，尤其是在天气炎热的时候，频繁哺乳能够帮助宝宝及时补充水分。
2. 饮水：七个月大的宝宝已经开始接受用杯子喝水，为其准备干净的纯净水或煮沸凉却的白开水，定时给宝宝喝，让宝宝形成良好的饮水习惯。
3. 果汁：宝宝过了6个月大后可以试着让宝宝喝点稀释后的果汁，果汁既不含咖啡因也没有添加糖，可以提供宝宝所需的维生素和膳食纤维。
4. 酸奶：酸奶是含有钙质丰富的饮品，对宝宝的骨骼发育有很大的帮助。宝妈可以给宝宝尝试用勺子喂一些酸奶来补充水分。
最后，切记不要给7个月大的宝宝喝含糖和咖啡因的饮料，如汽水和茶叶，否则会影响宝宝的健康。如果宝宝有发热、呕吐等不良反应，及时带宝宝就医，以免影响宝宝的健康。
