建议从宝宝6个月开始，就可以适度地补充钙质了。但是需要注意，宝宝的钙质需求量是根据年龄和体重不同而有所区别的，需要在医生或儿科营养师的指导下进行。
补充钙质可以从两个方面入手：饮食和补充钙剂。饮食方面，可以给宝宝增加摄入奶制品、豆类、海鲜、蔬菜等富含钙质的食物。
另外，适量补充钙剂也是可行的。钙剂可以根据宝宝的需求，选择口服或者注射钙剂，但需要注意的是，必须在医生指导下使用。钙剂的使用量也需要按照医生的处方进行，如果过量会导致造成宝宝钙过多的问题，甚至会引起骨骼钙化等健康问题。
总之，要注意钙质的摄入适度和均衡，避免过量。此外，宝宝的身体状况也是需要进行综合考虑的。如果宝宝有肾脏问题或者其他健康问题，需要在医生指导下进行钙质的补充。
