补钙是每个孩子成长过程中必不可少的，尤其是在宝宝一岁之后，钙的摄入量要更加充足。下面是一些宝宝一岁后吃什么补钙的好方法：
1. 牛奶
牛奶是最常见的补足钙质的方法之一，宝宝一岁之后可以喝全脂牛奶，也可以选择加入辅食的鲜奶糊。
2. 奶酪
奶酪富含钙质，对宝宝的骨骼和牙齿发育很有帮助。
3. 鱼类
鱼类富含各种营养素中的钙质，可以在宝宝的饮食中加入鲜鱼或者罐头鱼。
4. 芝士
芝士也是可以作为宝宝补充钙质的一种食物，尤其是瑞士或者希腊的芝士。
5. 豆类
豆类中含有丰富的蛋白质和钙质，可以将豆腐、黄豆等食物作为宝宝的补钙食物。
对于补充钙质来说，建议宝宝的食物要多样化，包括牛奶和乳制品、肉类、鱼类和蔬菜等等。同时，增加户外活动，晒太阳也有助于促进钙的吸收。总之，家长们应该关注宝宝的日常饮食和生活，保证宝宝摄入变化多样的营养，健康成长。
