在婴幼儿阶段，钙是宝宝身体健康发育的重要元素之一。钙的主要作用是在骨骼生长发育过程中起到关键性的作用，同时也是肌肉、神经和血液等身体机能运转的必要元素。钙缺乏会影响骨骼的正常发育，进而影响身体其他的基本功能。因此，及时补钙非常重要。
在宝宝出生后，由于未出生前的呼吸与代谢都是母体来完成的，因此胎儿的钙是通过母体补充而来。但是出生后，宝宝的骨骼生长发育与身体机能的维持都需要依靠自身摄取的营养。有些宝宝因为饮食结构的问题，摄取的营养成分中缺乏钙等营养素，造成身体缺少必要的营养，导致健康问题。因此，让宝宝适量摄取钙是非常必要的。
怎样给宝宝适量补钙呢？
一岁以下的宝宝由于仍在母乳或者配方奶阶段，这些奶制品中已经提供了足够的钙质。如果家长担心宝宝吸收不良，可以适量添加富含钙质的辅食。比较适合一岁以下宝宝的富含钙质的食品主要包括鱼类、虾、蛋黄、肉类和豆腐等。
一岁以上的宝宝可以逐渐给其添加牛奶、酸奶、芝士等奶制品，但是需要注意的是，相比较来说，牛奶中的脂肪较高，营养丰富，但是容易引起儿童肥胖。酸奶、奶酪相对来说少一些，而且增加了优良的肠道菌群，具有更好的吸收效果。同时，为了保证补钙效果良好，建议宝宝每天摄入300毫克以上的钙。
总而言之，对于一岁至三岁的宝宝，补钙是必要的。需要家长们合理的安排宝宝的饮食结构，选择富含钙质的食品，并且适当添加奶制品，以确保宝宝从膳食中获取到足够的钙质，帮助宝宝身体健康成长。
