母乳是一种自然的、成分丰富的宝宝食品，对宝宝的生长发育和各方面的健康有很大的帮助。但是，由于母乳中的营养成分并不完全均衡，所以一些母亲在哺乳期间的饮食中会特别注意营养的补充，以保证宝宝得到更全面、更均衡的营养。
维生素B是一类复合维生素，包括多种不同成分，其中包括维生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等。这些维生素都对人体健康和生理功能发挥着重要的作用，帮助维持免疫系统、神经系统、消化系统、血液系统等方面的正常功能，并参与了人体很多生理代谢的过程。
对于哺乳妈妈来说，摄入足够量的维生素B也非常重要，因为这对于她们自身的健康和母乳中营养成分的质量都非常关键。而且，维生素B的一些成分，如维生素B1、B2、B6、B9等，甚至可以通过母乳提供给宝宝。
当母亲服用足量的维生素B时，她的身体会将这些维生素分解和吸收，然后通过母乳传递给宝宝。宝宝摄入这些维生素后，可以帮助他们的身体更好地代谢食物中的营养成分、促进神经系统的健康发育、提高免疫力、改善皮肤和眼睛的健康状况等。
但是，需要注意的是，母亲补充维生素B时应该遵守适量原则，不过量。如果摄入维生素B过多，反而可能对宝宝的健康造成影响，因为这些维生素会在宝宝的体内积累过多，导致维生素过量中毒等不良反应。
因此，哺乳期间的母亲应该根据自身的情况和医生的建议，合理地摄入和补充维生素B和其他营养成分。同时，宝宝充分吃到母乳也可以获得足够的维生素B和其他必需的营养成分。
