一岁的宝宝是处于生长发育的关键期，这个时期强壮健康的骨骼和牙齿成长是非常重要的。钙是骨骼和牙齿发育的重要元素，因此如果宝宝缺乏钙，骨骼和牙齿的健康发育可能会受到影响，因此及时补充钙是非常必要的。
一岁的宝宝可以通过食物来补充钙质。鱼、虾、奶制品、豆腐、海带、甲鱼等食品都是富含钙质的食品，可以在宝宝饮食中适当加入。此外，日常的户外运动也能帮助宝宝增强骨骼和牙齿的健康发育。
如果宝宝的饮食中没有充足的钙质，也可以选择补钙剂来补充钙质。但是，在给宝宝补钙的过程中要注意以下几点：
1. 选择合适的补钙剂。宝宝的年龄和体重不同，使用的补钙剂也会有所不同。建议在医生的指导下，选择适合宝宝年龄和体重的补钙产品。
2. 合理使用补钙剂。补钙剂不是杂食主义的替代品，应该在保证饮食营养的基础上，合理使用补钙剂。补钙剂的使用量应该根据补钙产品的说明书和医生的建议来确定。
3. 注意补钙剂的配合用药。如果宝宝同时在使用其他药物，应该告知医生，以避免药物相互作用。
4. 注意副作用。补钙剂过量使用可能导致便秘、腹泻等副作用，因此要控制好补钙剂的使用量。
总之，一岁的宝宝补钙来得及，可以通过适当的饮食和户外运动来补充钙质，如果饮食中无法获得充足的钙质，也可以适量使用补钙剂来补充。但是，要注意合理用药，避免副作用。同时，多借助医生或专业人士的建议，使宝宝的身体健康和成长得到更好的保障。
