宝宝是生长发育期，其身体对营养物质的需求十分高。维生素C是一种非常重要的维生素之一，它对宝宝的健康发育有很多好处，如增强免疫力，促进骨骼生长发育，帮助吸收铁等。因此，一岁多的宝宝适当补充适量的维生素C是非常有必要的。那么一岁多宝宝吃维生素C吃多少合适呢？
一岁多宝宝所需要的维生素C量因为体重不同而不同。一般来说，平均体重的一岁宝宝每天需要摄入20-30毫克的维生素C，但具体剂量应该根据宝宝的具体情况合理确定。可以询问医生或专业的保健手册来确定这个剂量。
另外，维生素C的补充应采取多种形式来进行，不仅仅是食物来源。除了通过食物方式摄入外，父母还可以给宝宝口服维生素C片或液体，一般建议选用含有维生素C的婴幼儿口服液，用于维持其免疫力和促进骨骼生长发育。
最后，宝宝的饮食搭配应尽量多样化，选择天然的维生素C食物会更加有利于宝宝的健康。例如，鲜果，蔬菜、奶制品等都是含有大量的维生素C的食物，加强宝宝的膳食营养以及适量的增补，有利于宝宝的全面健康发展。
总之，对于一岁多的宝宝，适量的补充维生素C十分必要，但剂量应根据具体情况来确定，建议在儿科医生或专业营养师的指导下进行。每天多样化的膳食及生活形式都是宝宝健康成长的重要保障。
