胎儿的正常胎心率应该在每分钟120-160次之间。如果胎心率过高或过低，可能会对胎儿的健康产生不良影响。如果孕妇发现胎心率异常，应该及时采取措施降低胎心率。
以下是几种降低胎心率的方法：
1. 改变体位：孕妇在休息或活动时，可以尝试改变体位，比如站起或转身等。这样可以减轻宫缩对胎儿所产生的压力，从而降低胎心率。
2. 涂抹低温毛巾：将冻在冰箱里的湿毛巾涂抹在孕妇的额头、脖子和手腕等部位，可以使孕妇温度降低，从而帮助降低胎心率。
3. 喝足够量的水：孕妇需要喝足够的水来保持身体的水分平衡。过度脱水容易导致宫缩和胎心率升高。
4. 放松：减少焦虑和紧张感，让孕妇保持放松状态，可以帮助降低胎心率。
5. 避免剧烈运动：孕妇应该避免做过于剧烈的运动，所以应该选择适度的运动量。过度运动会导致胎儿心跳加快。
6. 卧床休息：孕妇应该避免过度疲劳，保持充足的睡眠、休息，有助于降低宫缩和胎心率。
总之，孕妇应该注意保持良好的情绪和饮食习惯，尽量控制情绪，保持轻松愉快的心情，帮助胎儿健康发育。如果孕妇发现胎心率明显异常，应及时咨询医生并接受相应的治疗。
