胎毒指母体在胎儿发育过程中，向胎儿产生的有害物质，如多余的荷尔蒙、重金属、农药残留、化学药品等。这些毒素如果被胎儿吸收、积累，将会对胎儿的健康造成威胁。
如何去除胎毒呢？
1. 安全的饮食
孕期的饮食是去胎毒的重要环节。孕妇应该多吃新鲜、健康、营养丰富的食物，如水果、蔬菜、粗粮等。同时，避免吃过于油腻、含高糖、高咸、高脂肪的食品，如烧烤食品、垃圾食品等。还应尽量避免食用富含重金属的海鲜、大鱼大肉等。
2. 适当的锻炼
孕妈妈进行适当的锻炼，可以增强自身的代谢能力和免疫能力，有助于去胎毒。孕期的锻炼可以采取适量的散步、游泳、瑜伽、普拉提等运动方式。
3. 均衡的心理状态
悠闲舒适的心理状态对于孕妈妈的身体健康和胎儿的健康都至关重要。如果处于紧张、忧虑、抑郁等负面情绪，孕妈妈的身体就无法充分休息，对胎儿更不好。因此，孕妈妈应该保持良好的情绪状态，尽量避免引起心理压力的情况出现，如经常起夜、经常熬夜、过度沉溺于现代高科技等。
4. 适当的中药保健
孕期使用中药保健，可以增强身体抵抗力，帮助身体消除毒素。但孕妈妈必须寻求医生的指导，选择无毒副作用的中药，避免对胎儿造成伤害。
5. 充足的睡眠
充足的睡眠对孕妈妈的身体非常重要，能够有利于提高睡眠质量，帮助去除胎毒。建议孕妈妈保持每天7-8小时的充足睡眠。
综上所述，备孕和孕期保持健康的习惯非常重要，如适合的饮食、合适的运动、均衡的心理状态、适当的中药保健和充足的睡眠等，都有助于孕妇去除胎毒，有助于胎儿健康成长。
