补锌补钙是许多家长非常重视的事情，因为这两种营养成分对于宝宝的生长发育具有非常重要的作用。但是对于宝宝补锌补钙的频率和量量，家长需要根据宝宝的实际情况来进行合理的安排。
首先来说补锌。锌是人体必需的微量元素，在宝宝身体中的作用非常多，比如促进生长发育、增强免疫力、促进智力发展等等。但是每个宝宝的锌需求量不同，这需要根据宝宝的年龄、生长发育情况等因素来判断。一般来说，6个月到3岁的宝宝每天需要5毫克锌，3岁到8岁的宝宝每天需要8毫克锌。如果宝宝缺锌，可以通过食物或者口服补充剂来进行补充。但是长期大量地摄入锌也会对宝宝身体造成不良影响，比如导致贫血、肝脏损伤等等。因此，家长在给宝宝补锌的时候一定要量力而行，根据宝宝的实际需要来进行补充。
接下来是补钙。钙是维持宝宝骨骼健康发育的重要元素，但是同样需要根据宝宝的年龄、体质等因素来进行合理的补充。0-6个月的宝宝每天需要210毫克钙，6个月到1岁的宝宝每天需要270毫克钙，1-3岁的宝宝每天需要500毫克钙。家长可以通过含钙丰富的食物来进行补充，比如奶制品、豆类、小鱼干、芝士等等。但是如果宝宝患有维生素D缺乏、钙吸收不良等问题，家长需要在医生的指导下选择口服钙剂。
总的来说，宝宝补锌补钙的方式需要根据宝宝的具体情况来进行合理安排。过多过频地补充这两个营养成分同样会造成不良影响。因此，家长需要多加观察宝宝的生长发育情况，结合医生的指导来进行补充。
