在婴幼儿时期，维生素D是一个非常重要的营养素，它对于宝宝的骨骼和牙齿的健康发育有着重要的作用。但是维生素D有些特殊，人体可以在直接暴露在阳光下时，自行产生维生素D，而我们在日常饮食中获得的维生素D往往不足以满足我们的身体需要。尤其是在冬季，阳光不足的情况下更加需要手动摄入维生素D。
那么在2岁半的宝宝，应该补充多少维生素D呢？
目前美国儿科学会推荐，从出生至1岁间的婴儿每天需要补充400IU的维生素D，而在1岁以上至18岁的青少年每天需要补充600IU的维生素D。在中国，国家卫生健康委员会也发布了类似的建议，即0-12个月婴幼儿每日补充400-800IU的维生素D，1-3岁婴幼儿每日补充600-800IU的维生素D。
维生素D的补充可能以口服液或胶囊剂的形式，而对于2岁半的宝宝来说，建议饮用液体制剂或咀嚼片剂的形式，这样更容易被宝宝接受。此外，我们需要注意，维生素D的摄入量不宜过量，因为过量摄入维生素D也会对宝宝的健康带来风险。如果你担心宝宝可能摄入过量维生素D，那么可以让宝宝经常晒太阳，并且经常检查宝宝的血液维生素D水平，一旦过高就需要适当减少摄入量。
综上所述，2岁半的宝宝每天应该摄入600-800IU的维生素D，可以通过口服液体制剂或咀嚼片剂的形式进行。为了避免过量摄入，应该适当掌握摄入量，并保证宝宝的日常阳光照射。
