在宝宝成长的过程中，钙是十分重要的一种营养素。钙能够帮助宝宝的骨骼和牙齿的生长，也能够帮助宝宝的心脏功能和神经传导。三月龄的宝宝，需要补充足够的钙来促进骨骼发育和牙齿生长。下面是宝宝三月补钙的相关知识。
1. 母乳为主
在宝宝三个月的时候，母乳是最好的食物，母乳中的钙含量是非常丰富的，而且母乳中的钙比婴儿配方奶粉要吸收得更好。所以在宝宝三个月的时候，母乳应该是宝宝的主要食物源。如果宝妈在哺乳期间食用的食物中含有较高的钙含量，也会让婴儿母乳喂养中的钙含量更高。
2. 摄入足够的维生素D
钙需要有足够的维生素D才能被人体吸收，而宝宝需要通过皮肤吸收维生素D，而不是通过食物。所以较少直接阳光照射、较少出门活动、皮肤过于娇嫩等原因，可能会导致宝宝维生素D缺乏。
为了让宝宝补钙更加有效，宝妈在日常的护理过程中要重视宝宝的维生素D的摄入。阳光是维生素D的最好来源，将宝宝放在阳光充足的地方让他裸露大部分的肌肤，让宝宝沐浴10-15分钟，可以促进维生素D的合成 。如果家庭担心宝宝易受到阳光的伤害，可以通过挂着防紫外线窗帘的窗户或使用遮阳伞来保护宝宝的皮肤。
3. 补充适量的配方奶粉
如果宝宝无法获得足够的母乳喂养，或者宝妈无法进行母乳喂养，可以选择适量的配方奶粉补充宝宝所需的钙。当宝宝处于3个月以内时，可以选择专门针对3个月以下宝宝所设计的婴儿配方奶粉，在配方奶粉中添加了宝宝所需的营养素，可以有效地帮助宝宝补充所需营养素。
总的来说，三个月大的宝宝需要摄取适量的钙来支持健康的骨骼和牙齿的发育，同时也需要摄取足够的维生素D来促进钙吸收。父母可以通过多给宝宝晒晒太阳，多让宝宝接触自然，增加好心情，宝宝才能快乐生长。可以提高宝宝的钙的摄入量，从而使宝宝更加健康。
