在宝宝的生长发育过程中，钙的作用是非常重要的，它不仅是构成骨骼的基本元素，还参与了神经、心肌和肌肉的正常运转。而对于2岁2个月的宝宝来说，平时饮食中摄取的钙可能不足，因此需要适当进行钙的补充。下面介绍几种适合宝宝补钙的食物。
1.牛奶：牛奶是钙的主要来源。建议给宝宝喝全脂牛奶，每天200-300ml即可，不能过量。如果宝宝对牛奶过敏或者不喜欢喝牛奶，可以选择其他含钙食品。
2.豆腐：豆腐是含钙量较高的食物之一，而且豆腐中还含有丰富的植物蛋白和多种维生素。宝宝可以适当吃一些软豆腐或者嫩豆腐。
3.鱼类：鱼类中不仅含有丰富的钙，还富含优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分。可以鲫鱼、黄花鱼、鲈鱼等轻度或者无刺鱼类，尽量少食用油煎、炸鱼等。
4.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中含有大量的纤维素和维生素C，还含有一定量的钙。可以给宝宝吃菠菜、芹菜、菜心等绿色蔬菜，不过要注意煮熟了再给宝宝食用。
5.奶酪：奶酪中含有丰富的钙和蛋白质，同时也是维生素D的重要来源。可以选择无盐或者低盐奶酪，每天适量食用。
以上这些食物都可以适量地给宝宝补钙，但是也要注意宝宝的消化能力和个体差异。如果宝宝吃了这些食物后出现腹泻、呕吐等症状，应该及时就诊。此外，很多儿童钙的全面供应需要通过针对全身的饮食方案，有需要请咨询专业医生或医学保健人员的建议。
