凌晨胎动频繁尿多是孕妇们常面临的问题，这种情况其实很正常，主要是由于子宫压迫膀胱和膀胱没有休息的充分时间造成的。孕妇们在面对这种情况的时候，不妨采取以下方法来缓解这种不适：
1. 睡前空膀胱：在睡前半小时内不喝过多的饮料，尽量避免去厕所，让膀胱尽可能的空出来，在晚上睡觉的时候也尽量保持腿部的放松，以免压迫到膀胱。
2. 加强运动：适量的运动可以帮助孕妇们舒缓身体的不适，同时还能帮助消化加速肠胃的蠕动，让子宫对膀胱的压力得到减轻。
3. 喝足够的水：虽然喝水会加重膀胱的负担，但是如果孕妇们在白天喝够了水，晚上的时候就不容易太渴，就不一定会再喝大量的水而导致尿频。
4. 注意饮食：孕妇们在日常饮食中尽量少吃过咸、过甜、过油腻的食物，避免对身体带来的不适增加。
5. 保持良好的睡眠环境：在睡眠环境上要保持通风、干燥、温度适宜，以免因为太热或者太潮湿而导致尿频加剧。
总而言之，凌晨胎动频繁尿多是一种孕妇普遍面临的现象，孕妇们在日常生活中需要注意饮食和运动等方面，保持一个舒适的生活环境和健康的生活习惯，才能有效缓解这种不适。当然，如果孕妇出现尿液发黄、尿急、尿频等症状频繁，那就需要及时咨询医生。
