胎监心率（FHR）是评估胎儿健康状况的重要指标之一。正常情况下，胎监心率应该在110-160次/分钟范围内波动。如果胎监心率有点平，需要及时采取措施来调整胎儿的健康状况，预防潜在的风险。
胎监心率偏低的常见原因包括：胎儿宫内发育不良，胎盘功能障碍，胎儿缺氧，羊水过少等。针对不同的原因，需要采取不同的措施来改善胎监心率。以下是几种常用的方法：
1.让孕妈妈休息：如果孕妇处于紧张或疲劳状态下，会影响胎儿的心率。建议孕妇平躺或左侧卧位休息，放松身心，避免过度运动或疲劳。
2.保证足够的视、听、触刺激：调整孕妈妈的姿势和位置，让胎儿可以听到父母的声音，看到周围环境的变化，以及感受到父母的轻轻拍打。这些刺激可以促进胎儿的心率逐渐增长。
3.排除羊水、胎盘问题：如果孕妇患有妊娠期高血压、羊水过少等疾病，会影响胎儿心率。对于胎儿缺氧，需要对孕妇进行治疗，以及保证孕妇及时做好产检。
4.羊水缺少要注意：羊水过少也是导致胎盘功能不良的主要原因。所以，在孕中后期（28周以后），孕妇需要定期检查羊水。如果羊水不足，要及时采取措施，如多喝水，休息、添加维生素等。
5.定期检查：在孕期中，孕妇需要定期到医院进行检查。及时发现并处理胎儿健康问题，是保证胎儿健康的重要前提。
总之，保证胎盘功能正常，缓解孕妇的紧张情绪，及时检查和处理疾病等，都是保证胎儿健康的重要方法。在出现胎监心率偏低的情况下，需要立即采取措施，避免胎儿受到潜在的健康风险。
