宝宝的骨骼和牙齿发育是非常重要的，而钙和锌是两种关键的营养素，对于宝宝的生长发育来说非常重要。那么，宝宝补钙和锌时间多久最好呢？
首先，在宝宝的1岁前，母乳或配方奶已经足够满足宝宝所需的营养素，包括钙和锌。在这个阶段，除非医生建议，一般不需要额外补充钙和锌。
对于1岁以上的幼儿来说，建议增加钙和锌的摄入量。宝宝可以通过饮食摄取这些营养素，比如在饮食中增加富含钙和锌的食物，如绿叶蔬菜、豆类、奶制品和海产品等。
如果宝宝的食物中无法满足足够的钙和锌，在医生或营养师的指导下，宝宝可适当地选择钙和锌的补充剂。一般情况下，宝宝每天需要400-600毫克的钙和5-10毫克的锌。
宝宝补钙和锌的时间应该根据宝宝的饮食和营养需要来决定。一般情况下，宝宝可以在饭前或饭后服用补钙和锌的补充剂，但最好不要在睡觉前服用，因为补钙和锌可能会导致宝宝睡不好觉。
需要注意的是，过量的钙和锌可能会对宝宝的健康产生负面影响，例如影响肠道吸收和代谢，影响心脏和肾脏功能等。因此，在给宝宝补充钙和锌时，一定要在医生或营养师的指导下进行。
综上所述，宝宝补钙和锌的时间应该根据宝宝的饮食和营养需要来决定，同时要注意不要过量。最好在医生或营养师的指导下购买和服用补钙和锌的补充剂，以确保宝宝的健康和安全。
