宝宝出汗多是因为体内的代谢率高，体温升高，需要通过出汗的方式来调节体温。而补锌可以帮助宝宝加强免疫力、促进生长发育、增强记忆力等，因此十分重要。
以下是一些通过饮食来补锌的方法：
1.增加富含锌的食物摄入量。食物中富含锌的有牛肉、猪肉、鸡肉、鱼、虾、蛋、豆腐、牛奶、芝士、核桃、花生、黑芝麻等等。
2.增加富含维生素C的食物摄入量。维生素C可以促进锌的吸收和利用，可以吃些富含维生素C的食物如橙子、柚子、橙汁、猕猴桃、草莓、菠菜、番茄等等。
3.逐步让宝宝参加饮食协调进程。从断奶阶段开始注意宝宝的饮食调节，并逐步增加食物种类和数量，尤其是富含锌的食物。
4.注重生态平衡。宝宝吃得健康、生活状况也要健康，环境的污染程度也是影响宝宝补锌的其中因素，避免接触空气污染、地下水污染及饮食中的重金属等。
5.饮食方案配合。可以使用天然保健草药，如冬虫夏草、灵芝、熟地黄等辅助调节宝宝的缺锌状况。
要注意的是，在宝宝出汗多情况下，及时给予宝宝适量的水分，避免失水，也有利于锌的吸收和利用。宝宝的锌的需求量因年龄和生长发育阶段不同而不同，平时需关注宝宝的饮食和运动情况，补锌不仅仅只是零星补充，要根据实际情况进行合理调整。当然，如果宝宝的血锌水平低，仍然建议搭配医生指导使用口服补锌液或药品，最好在医生的指导下进行治疗，以确保宝宝的健康和安全。
