宝宝在成长过程中，钙的摄入量非常重要，特别是在宝宝的第一年生命中，因为这是宝宝骨骼发育的关键时期。在这个过程中，需要摄取足够的钙质来帮助骨骼的生长，并防止骨质疏松等疾病的发生。那么，给一岁多宝宝如何补钙呢？
1. 给宝宝多吃含钙丰富的食物
宝宝在一岁后就可以开始吃正常饭菜了。接下来，就应该在饮食中适量的加入一些含钙的食物，如豆腐、牛奶、芝士、奶酪、海带、绿色蔬菜等，可以摄入更多的钙质。
2. 让宝宝多晒太阳
人体皮肤可以自行制造维生素D，提高体内钙的吸收率，所以适量晒太阳也是宝宝补钙的一种方法。但是需要注意的是，太阳光的强度不要过度，还要避免在外面饮食过久的时间。
3. 给宝宝适当补充钙质营养品
如果宝宝的饮食中钙摄入不足，也可以通过口服一些含钙的营养品来补充。宝宝在1岁以内，可以根据医生的建议补充婴儿配方奶，以保证宝宝摄取足够的钙质。
总之，在给一岁多宝宝补钙时，一定要注意钙的摄取量不宜过多或过少，宝宝的钙元素吸收也需要量化运用，满足宝宝不同发育阶段的需要。再加上合理均衡的膳食结构和定期身高体重的评估，肯定可以让宝宝健康地成长发育。
