如果宝宝不想喝牛奶或对牛奶敏感，怎么才能确保他们得到足够的钙呢？以下是几种能够提供钙质的食物和方法。
1. 蔬菜
某些蔬菜，如菠菜、油菜和甘蓝，含有大量钙质。可以将这些蔬菜辅助成婴幼儿可以咀嚼的小块，再加上一些调味品，让其吃得更加愉快。
2. 水产品
适量的鱼、虾、贝壳类食品是富含钙的。这些食物不仅可以增加钙质含量，而且还有助于提供必需的蛋白质和脂肪。
3. 鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，适量的鸡蛋可以增强骨骼和牙齿。
4. 果汁
许多果汁富含钙质，特别是橙汁、柠檬汁和苹果汁。可以将这些果汁给宝宝喝以增加他们的钙质摄入量。
5. 补钙剂
当宝宝的钙摄入量不足以满足生长发育时，可以根据医生的建议考虑给宝宝喝补钙剂。
此外，其他一些方法也有助于增加宝宝钙质的摄入量。
1. 外出运动
户外活动有益于增加宝宝身体里的维生素D含量，这有助于促进钙的吸收和骨骼的发育。
2. 配对食物
许多食物可以相辅相成以增加他们的钙质含量。例如，瘦肉和牛奶一起吃可以提高钙质吸收率。
总之，如果宝宝不喜欢喝牛奶，不需要太过担心。有很多其他食物可以提供足够的钙，只要掌握这些方法，就可以让宝宝健康成长。当然，为了保证宝宝的营养均衡，应遵从医生或营养师的建议。
