根据世界卫生组织的推荐，婴幼儿、儿童和成年人每天应该摄入400-1000国际单位（IU）的维生素D。而对于5周岁宝宝的情况，是否需要补充维生素D则需要具体情况具体分析。
维生素D是人体所必需的脂溶性维生素之一，它可以促进钙的吸收，帮助维持骨骼的健康稳定。在日常生活中，维生素D主要通过太阳照射皮肤、摄取含有维生素D的食物，以及口服维生素D补充剂等方式摄入。
对于5周岁的宝宝而言，他们的骨骼正处于成长发育的时期，因此维生素D的摄入十分重要。由于宝宝食量较小、饮食硬性约束大等因素，他们的维生素D摄入量往往难以达到推荐量，因此补充维生素D可以有效保证宝宝的健康成长。
但是，直接给宝宝补充维生素D也不是没有风险的。过量的维生素D摄入可能会导致高钙血症等健康问题，特别是对于年龄较小的宝宝而言，需要格外小心。
因此，在补充维生素D之前，建议家长们先向专业医生咨询，了解宝宝维生素D摄入的具体需求，再根据医生的建议来决定是否需要补充维生素D以及补充的量。同时，家长还应该注意宝宝的日常饮食，多摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、鱼类、蛋黄、奶制品等，以丰富宝宝的营养摄入。
