宝妈在怀孕期间身体负担较大，代谢产物也会增加，这样容易导致体内产生胎毒，使得宝妈的身体处于亚健康状态。为了保持身体健康和宝宝的健康，宝妈应该采取一些措施去胎毒。
第一，饮食要合理。宝妈在哺乳期间，需要摄取充足的营养物质才能供应宝宝生长发育所需要的要素。但是，饮食过于单一或是过多的油腻食物都会导致体内毒素的积累。因此，宝妈必须注意控制自己饮食，适量多吃蔬菜水果，保持饮食多样化，摄取足够的蛋白质、维生素、矿物质等。
第二，多喝水。喝水是身体代谢的必要条件，通过大量饮水可以增加身体的新陈代谢，排出多余的毒素，从而保持身体的健康和疏通肾脏。
第三，合适的运动。针对不同孕妇的体质、年龄段进行针对性运动，可以帮助消耗多余的脂肪和代谢废物，行使身体器官，增加心肺功能，提高身体抵抗力。
第四，按摩。通过肚皮擦拭、穴位按摩等操作可以刺激身体的穴位，促进新陈代谢，改善肾脏排泄功能，快速排已经体内堆积的毒素。
最后，需要提醒宝妈的是，在消除胎毒过程中，要保证足够的睡眠、愉悦的心情和轻松的情绪，同时避免使用过度刺激性和有毒性的产品。除此之外，宝妈要尽量缩小接触雾霾、烟雾、有害气体等有毒物质的机会，为身体的健康和宝宝的成长提供良好的环境。
