怀孕是一个非常特别的时间，母亲的身体为了孕育一个新生命需要承受许多压力和变化。在孕期中除了需要注意保持足够的营养和水分外，还需要注意如何去胎毒。以下是一些常见的食物，可以帮助净化母体和胎儿的体内环境，预防和去除胎毒。
1. 水果：水果是孕妇的最佳选择之一。其中以草莓、蓝莓、覆盆子等浆果类水果最受孕妇欢迎，因为它们富含抗氧化剂和纤维素，有助于抵御自由基的侵害，并促进肠胃蠕动，有助于清除体内多余的废弃物。
2. 蔬菜：各种绿叶蔬菜包括菠菜、油菜、芥菜、生菜等，富含维生素和矿物质，有助于排放卡路里和抗氧化剂。其中根茎蔬菜如芹菜和胡萝卜富含植物营养物，有助于胎儿生长和健康。
3. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪、蛋白质、矿物质和维生素，有助于增加孕妇的营养摄入量，并有助于减轻情绪波动，提高免疫力。比如核桃、腰果、南瓜子等。
4. 红枣：红枣是很好的孕期食品之一，富含铁、钙、维生素和矿物质，能够增强母体的免疫力和减缓孕期疲劳感，有助于提高身体的代谢功能和养分吸收。
5. 绿茶：绿茶是消除胎儿毒素的强力抗氧化剂之一，具有许多健康功能。饮用适量的绿茶，可以促进母体的新陈代谢，减轻情绪压力，有助于改善睡眠。
6. 鱼类：丰富的Omega-3脂肪酸可以提高孕妇的免疫力，促进胎儿的视力和神经发育。鲑鱼、鳕鱼，金枪鱼等都是适合孕妇食用的优质鱼类。
7. 酸奶：酸奶含有丰富的益生菌，有助于维持健康的肠道环境，也对身体的钙和蛋白质吸收有很好的效果。
最后，提醒孕妇在选择食物时应注意平衡营养和安全，不能贪食或选择可能感染细菌或病毒的食物。如果需要吃需要烹调的食品，要确保煮熟或烤透，以避免感染病菌。
