首先，宝宝的成长和健康需要得到恰当的饮食和生活中所需的营养物质，包括钙和锌。但是，不建议盲目为宝宝服用单一的营养补充剂或药物，而是应该从自然食品中获取所需的营养物质。
对于补锌，孕妇和母乳喂养的母亲可以通过饮食来提供锌，来满足宝宝的锌需求。锌含量较高的食品包括牛肉、鸡肉、豆类、核桃、蛋黄等食品。在宝宝的膳食中合理地搭配这些食物，可以满足宝宝的锌需求。
对于补钙，母乳或配方奶已经含有足够的钙来满足新生儿的需要。随着宝宝的成长，可以在膳食中添加含有高钙的食品，例如牛奶、豆腐、菜花、胡萝卜、橙子等。若是宝宝无法通过正常饮食获得足够的钙，吃一定剂量的钙片可能是必要的。但是请注意，应该按照医生的请示和剂量，以确保宝宝获得合适的营养物质。
总之，为了满足宝宝的钙和锌的需求，在 饮食中食用合适的食物更加重要。妈妈应该尽量为宝宝提供多种多样的食物和均衡的膳食，从而确保宝宝从自然食物中获得所需的营养物质。若是宝宝有严重的缺钙缺锌，需要靠药物进行补充的情况，还应该在医生的指导下进行。
