发烧是很常见的现象，尤其是对于婴幼儿来说，由于免疫系统不健全，更容易感染病毒和细菌导致发热。当宝宝发生发热的时，他的身体表现出来的现象就是出汗和睡眠不好。这种情况在很多家长看来就是自然而然的了。
事实上，宝宝发热睡觉出汗并不能真正起到降温作用，因为睡眠仅仅使身体放松了下来，从而减缓身体代谢的速度，这变化不大，而出汗过多则会使体内的水分和热量大量丧失，反而会使宝宝发烧的症状更加严重。
更好的方法是要控制宝宝的体温，如果宝宝的发烧体温超过了 38℃，则需要给宝宝使用退烧药，同时，可以给宝宝擦浴或者水浴，这样的方法是可以帮助宝宝降温的。
值得注意的是，当宝宝出现发热睡觉出汗现象的时候，我们需要注意以下几点：
1. 尽量不要盖厚被子，适量的睡衣可以起到比盖被子降温更好的作用。这样使得宝宝不会感到过度燥热，改善宝宝的睡眠。
2. 宝宝发热的时候需要保持室内空气流通。不能关窗窗帘，环境的温度不能过高，房间要保持通风。
3. 可以用温水给宝宝擦浴或者水浴，以帮助宝宝降温。
总而言之，发烧是宝宝生长过程中无法避免的，对于宝宝发烧睡觉出汗的现象，这是正常的现象。但是在降温的方法上，我们需要正确的选择，不能依赖宝宝的出汗和睡眠来达到降温的目的。如果家长对于宝宝发烧的情况不确定，建议及时就医，并遵从医生的建议。
