宝宝出汗是因为身体需要散热，但是由于宝宝的皮肤薄嫩，体温调节功能较差，容易出现出汗过多的情况。这时候要给宝宝适当喝一些粥来调节身体内部的水分平衡，保持宝宝的营养消化平衡。
宝宝出汗喝什么粥呢？首选可以是百合莲子粥。百合有清热润肺、滋阴降火等功效，可以有效地预防宝宝因出汗过多而引起的口渴、食欲不振等问题。莲子含有优质蛋白质、碳水化合物和多种维生素、矿物质等，具有润肺益胃、开胃健脾、滋阴润燥的作用，可以帮助宝宝补充体内的水分和营养，促进宝宝的消化吸收。如果宝宝胃口不好，还可以加入一些糖果片或葡萄干等点缀口感。
其次，宝宝出汗时可以喝些地瓜粥。地瓜是一种富含淀粉质和膳食纤维的食物，可以提供宝宝所需的热量和基本营养，同时还能补充身体所需的水分和电解质，促进宝宝的肠胃消化运动，并具有调节血脂、降压、预防便秘等健康作用。做法很简单，只需将地瓜切成小块，加入适量水，煮至软烂后加入米粉煮成粥即可。
最后，宝宝出汗还可以喝一些薏米粥。薏米富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、无机盐等营养物质，有助于调节宝宝的内分泌系统，保护宝宝的肝脏和泌尿系统健康。薏米中的黏液质和淀粉质可以滋补脾胃，促进消化吸收，避免宝宝因为出汗过多而出现食欲不振、腹泻等情况。做法简单，将薏米和米饭一起煮成粥即可。
总之，宝宝出汗时，除了要注意保持室内干燥和适度降温外，还需要给宝宝适当喝一些粥来调节身体内部的水分平衡。需要注意的是，每次喝粥的量不要过多，掌握好宝宝的饮食量，以免引起消化不良。
