宝宝长牙齿时，需要注意补充足够的钙和锌，以促进牙齿的健康发育。下面介绍一些可供参考的方法。
1. 增加摄入高钙食品
母乳或配方奶本身含有较高的钙含量，但随着婴儿长大，需要摄入更多的钙。可适当增加宝宝的辅食摄入，如含有钙质的奶酪、酸奶、豆腐等食品。
2. 补充富含钙的食品
可选用含有钙质丰富的食物，如小鱼干、虾皮、核桃、豆腐等，或购买一些富含钙的食品来帮助宝宝补钙。
3. 补充富含锌的食品
宝宝补锌的最佳来源是食物。如含锌量较高的食品有瘦肉、鸡肉、海鲜、蛋类、豆类、坚果等。还可以选择含锌多的饼干、糖果等食品，在配方奶中添加富钙、富锌等营养素混合粉，以增加食物中的营养元素。
4.合理搭配饮食
合理搭配饮食可以更好地吸收钙和锌。例如：一些水果与富含鱼虾贝类的食物一起食用可以增强人体对钙和锌的吸收能力。
磨牙期有助于婴儿长出健康的牙齿，但婴儿对钙和锌的需求比较高，因此需要注重营养的调配，确保宝宝得到足够的营养来维持正常的牙齿生长和发育。在宝宝牙齿长出来之前，最好避免给宝宝吃砂等硬度较大的食物，以避免牙齿磨损和损坏。
