对于一岁宝宝，营养摄取非常关键。补钙也是其中一个不容忽视的营养元素。下面是一些一岁宝宝可以吃的补钙食品：
1. 奶类制品：奶类制品是很好的钙源。可以给宝宝喝鲜奶或者加热过的鲜奶，在饭菜中加入奶酪、酸奶等奶制品。
2. 蛋类：蛋黄中的钙质含量很高，一只蛋黄就含有大约21毫克的钙。可以给宝宝吃蛋黄羹、蒸蛋。
3. 大豆制品：大豆制品中含有丰富的钙质，比如豆腐、豆浆、黄豆等等。可以给宝宝喝豆浆，吃豆腐和黄豆。
4. 五谷杂粮：五谷杂粮中含有很多的钙质，比如小米、糙米、玉米、黑豆等等。可以给宝宝拌饭或者做粥。
5. 海产品：海产品也是很好的钙源，比如鱼、虾、贝类等等。可以给宝宝做鱼汤或者海鲜粥。
需要注意的是，一岁宝宝的胃肠道功能还比较弱，不能一次摄取过多的钙，否则可能导致消化不良。因此，建议每天分几次喂食，摄取适量的钙质。同时，还要注意食品的烹调方式，避免添加过多油盐等调料。在保证宝宝吃到丰富的营养的同时，也要注意安全和卫生。
