对于婴儿和儿童，摄入维生素C的量可以根据年龄和体重来确定。根据美国儿科学会的建议，婴儿每天需要摄入40毫克的维生素C，至少不少于11毫克/千焦耳。这意味着，如果婴儿每天的能量摄入为860千焦耳（200千卡），则至少应摄入23.8毫克的维生素C。
当婴儿逐渐长大，年龄和体重也会增加，他们的维生素C需求量也会相应增加。到1岁时，建议摄入约50毫克/天的维生素C，随着年龄增长，每天的建议摄入量逐渐增加。例如：
- 1至3岁：每天建议摄入15毫克/千焦耳，即每天至少不少于35毫克；
- 4至8岁：每天建议摄入0.4毫克/千克体重，即每天至少不少于45毫克；
- 9至13岁：每天建议摄入0.6毫克/千克体重，即每天至少不少于60毫克。
当然，这些数字只是建议值，实际需要因个体差异、季节、身体状态等因素而异。如果有疑问或需要更准确的推荐量，最好咨询专业医生或医疗人员的建议。
维生素C虽好，但也不可盲目过量。过多的维生素C可能导致腹泻、腹痛、恶心，尤其在吃维生素C补充剂时更容易发生。因此，在确保摄入足够的前提下，也要注意适量，以免给宝宝健康带来负面影响。
