根据儿科医生的建议，三四岁的宝宝可以在医生的指导下使用维生素C补充剂，但不应该超过每天100毫克的摄入量。维生素C是一种能够提高免疫力和强化胶原蛋白生成的必须营养素。虽然很多食物都富含维生素C，但是它有时仍需要额外的补充来保持健康状态。
当宝宝的饮食习惯或食欲出现问题时，增加维生素C的摄入可以帮助满足他们的营养需求。贫血、牙龈出血、骨骼发育不良等症状可能是缺乏维生素C的迹象。考虑到维生素C在身体中的重要作用，使用补充剂可以给宝宝提供维生素C的保证，确保其身体健康。
然而，宝宝如果过量摄入维生素C会产生不必要的风险和损害。超过1000毫克每天的维生素C摄入量可能会导致腹泻和胃部不適。若过量的使用维生素C补充剂，可能会影响葡萄糖耐受性，并增加患动脉硬化、冠状动脉疾患的风险。
因此，在宝宝的饮食中，一定要尽量让他们从食物中摄入足够的维生素C。例如，柑橘类水果、草莓、菠菜、甜椒等富含维生素C。如果需要添加维生素C补充剂，最好在专家的建议下进行，确保孩子安全健康。
