很多新生儿在一天中睡的时间很长，平均每天可以睡18小时。然而随着宝宝不断成长，这个时间会逐渐减少到大约12个小时。 在宝宝3个月大的时候，他们每天睡眠的时间通常在14到17个小时之间，其中包括白天和晚上。这个时间会根据宝宝个体差异而略有不同。
需要注意的是，宝宝在睡眠中经历的不同阶段，也称为睡眠周期。每个睡眠周期大约为45分钟左右，宝宝在一天中经历多次睡眠周期，包括深睡眠和轻睡眠。在轻睡眠阶段，宝宝很容易被噪音、光线或其他小刺激唤醒，而在深睡眠阶段不太容易醒来。
对于3个月大的宝宝，建议家长努力形成良好的睡眠规律，让宝宝习惯白天有固定的午睡时间，晚上有固定的就寝时间。还有一些关于宝宝睡眠的其他技巧，如让他们在一个安静，昏暗的环境中入睡，避免在床上喂奶或哄睡，确保他们在小床或婴儿床里安全入睡等等。所有这些都将帮助宝宝和家庭成员获得更好的休息，使宝宝健康地成长。
