婴儿可以在自己的床上独立睡觉的时间因婴儿的年龄、体重、健康状况、性格、生活方式等因素而异。一些婴儿从早期便可以在自己的床上睡觉，而另一些婴儿则需要更长的时间来逐渐独立睡觉。
通常，大约在3至4个月的时候，宝宝会开始表现出一些自主性，比如自己掌握抓取等技能。也许在这个时候，你可以考虑让宝宝逐渐独立，开始睡自己的床。这并不是一夕之间可以完成的事情。你需要逐渐让宝宝熟悉他们的床，让他们对之感到安全和舒适。可以使用安抚玩具或特殊的毯子来帮助宝宝建立与床的联系。
此外，在婴儿一岁以前，最好让宝宝睡在你的房间中。美国儿科学会建议，在宝宝的睡眠中的前六个月，最好让宝宝和父母共同睡在一个房间中，来防止婴儿猝死综合症的发生。即便婴儿在自己的床上独立睡觉，牢记要保证床的环境安全。
基于以上考虑，妈妈们应该对婴儿的生长发育、身体健康情况进行观察，寻找逆转晚间抱睡习惯的最佳时机。通过逐渐降低抱着宝宝入睡的时间以及将宝宝放回他的床上，帮助宝宝逐渐习惯自己的床，使他们能够更轻松地入睡。
