维生素AD在人体中是一个非常关键的成分，它可以帮助维持健康的骨骼和牙齿，支持免疫系统和肌肉功能，促进细胞生长和分化等。对于四岁的宝宝来说，它也是非常重要的营养素之一。
不过，需要注意的是，宝宝的维生素AD需求量相对成人来说是很低的。根据中国营养学会的推荐，4岁宝宝的每日维生素AD摄入量应该为350IU左右。而一般成年人的每日推荐量则是800-1000IU。因此，在给宝宝补充维生素AD时需要注意适量，尤其是不要超过日常推荐摄入量。
如果想要给宝宝补充维生素AD，可以选择搭配含维生素D的食品，比如鱼类、蛋黄、奶制品等。另外，母乳也含有足够的维生素AD和D，不需要额外的补充。
总的来说，4岁宝宝可以适当地摄入维生素AD，但需要注意避免过量。平时应该注意饮食搭配，多吃含维生素AD和D的食物，以及保证宝宝充足的户外活动和阳光照射，这些都可以有益于宝宝的维生素AD摄入和吸收。
